여성 갱년기의 증상과 갱년기에 좋은 영양제, 관리방안은?
갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 중요한 전환기입니다. 이 시기에는 다양한 신체적, 정신적 변화가 발생하며, 이를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 갱년기의 주요 증상으로는 불규칙한 월경, 안면 홍조, 야간 발한, 수면 장애, 기분 변화, 피로감, 체중 증가, 관절 및 근육 통증, 기억력 저하, 성욕 감소 등이 있습니다. 이러한 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 증상의 정도와 빈도도 다양합니다. 갱년기의 증상불규칙한 월경 - 월경 주기가 불규칙 해지거나 월경을 하지 않음안면 홍조 - 얼굴과 목 부위에 갑자기 뜨거워지고 붉어짐야간 발한 - 수면이나 늦은 밤 식은 땀이 발생수면 장애 - 잠들기 어렵고 자주 뒤척여짐갑작스러운 기분 변화 - 우울감,불안감,짜증 등의 잦은 감정 변화그 외 피로감 ,..
2024. 6. 3.
